Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше 1,5 літри звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирною їжі, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води). Якщо зловживали вуглеводною їжею, вода повинна бути з медом або імбиром (1 ст. ложка меду та 1 ст.
Розвантажувальний день передбачає вживання 1,5-2 кілограми яблук, які з’їдають за 5-6 прийомів. Яблука можна їсти сирими чи запеченими, краще вибирати плоди несолодких сортів. Протягом монодієти необхідно випивати не менше 2 літрів води, чаю чи настоїв із трав.
Якщо ви переїли, то потрібно випити активоване вугілля або інший подібний сорбент. Після переїдання варто їсти по-мінімуму, пити побільше пити чистої води. При наявних хронічних захворюваннях травної системи, випити кілька таблеток ферментів (проте ферментними препаратами не варто зловживати).
У шлунку їжа перебуває від 2 до 6 годин.
Також наступного після переїдання дня варто не влаштовувати розвантаження, а дотримуватися нормальної кількості споживання їжі. Як вже зазначалось, всі неперетравлені рештки залягли у кишківнику – розвантажувальний день ще більше сповільнить їх виведення.
Розвантажувальні дні можна проводити не частіше двох разів на тиждень. · Треба відмовитися від інтенсивних тренувань у цей день. · Їсти потрібно …
Як правило, розвантажувальний день влаштовують один раз на тиждень. За бажання можна використовувати 2 дні, але не поспіль, а з перервою.
На думку експерта, розвантажувальні дні, не потрібні – навіть після застілля або переїдання. Далі вона розвінчала пов’язані з ними міфи. Ефективне і швидке …