Артроз це саме прояв дегенерації в хрящах, він проявляється болем, обмеженням рухів. Повністю зупинити зміни неможливо, але сповільнити їх цілком реально. Помірна фізична активність, правильне харчування, контроль ваги допоможуть надовго зберегти здоров’я кістково-м’язової системи.
Ось деякі типові симптоми болю при артрозі коліна: Біль при русі, такому як ходьба, біг, підйом сходами та згинання/розгинання коліна. У деяких людей біль може посилюватися у стані спокою, особливо вночі. Відчуття печіння чи скутості у суглобі.
Інтенсивність симптомів гонартрозу залежить від ступеня або стадії захворювання. Виділяють три ступені артрозу колінного суглоба.
При артрозі суглобів ніг рекомендовано виключити такі види рухової активності як біг, стрибки та присідання. Погіршують стан суглобів і підсилюють болі швидка і довготривала ходьба, особливо по нерівній місцевості, підйом вгору, а також ходіння сходами. Крім того, слід уникати підняття та перенесення важких предметів.
Тривале навантаження на коліно. Уникайте тривалого стояння на ногах, тривалих прогулянок або фізичних вправ, які можуть підвищити навантаження …
За гонартрозу не можна робити присідання, піднімати важкі речі, оскільки вони прискорюють процес руйнування хряща. Зайва вага створює додаткове …
Шкідлива їжа для суглобів · консервовані продукти; · копченості, маринади та в’ялена риба; · сири тривалого зберігання; · трансжири й рафіновані продукти — маргарин …
Протипоказання ЛФК при артрозі колінного суглоба · Гостра запальна реакція. Сильні болі, набряк, почервоніння та підвищена температура в області колінного …