Для здоров’я й зміцнення волосся максимально ефективними будуть вітаміни С, D, А, Е, групи В. Вони успішно впораються з алопецією та допоможуть зміцнити імунітет. Вітамін А, зокрема, сприяє відновленню кератину, а вітаміни групи В значно зменшують випадіння волосся.
Будівельним матеріалом для нашого волосся служить білкова їжа, а силу і блиск волоссю надають протеїн і вітаміни В і С. Найбільше корисних для волосся речовин міститься в м`ясі і печінці. Але якщо така їжа вам не підходить, то необхідні елементи можна знайти в крупах, бобах, цитрусових, а також у горіхах і жирній рибі.
Вітаміни групи B є основними для підтримки здоров’я волосся: B7 (біотин). Це один з найважливіших вітамінів для росту волосся. Біотин підтримує виробництво кератину, що є основною складовою волосся.
“Так, якщо причина випадіння волосся у браку вітамінів”, – стверджує трихолог. Лікар пояснює, що дефіцит цинку, заліза, вітамінів групи В, біотину та вітаміну D часто асоціюють з випадінням волосся.
Для жінок корисні від випадіння волосся вітаміни D, С, Е, чоловікам потрібно вживати цинк, залізо і вітамін В. Жіночі та чоловічі гормони …
Вітамін B7 (біотин) Біотин є основним джерелом сірки, яка необхідна для здоров’я волосся. Так само, як і вітамін C, він бере участь в синтезі к …
вітамін D: Регулює функцію волосяних фолікулів і може сприяти росту волосся; вітамін Е: Захищає волосся від окислювального стресу та шкідливого …
Вітамін В6 виконує різні функції. До них належить зміцнення волосся, попередження появи посічених кінчиків, покращення зовнішнього виду пасом.