Гостра респіраторна вірусна інфекція, відома у побуті як застуда, проходить у середньому за 7 днів. Протягом цього часу дехто намагається вилікуватись недієвими препаратами, проте насправді ліків “від застуди” не існує.
У скільки треба лягати спати щоб сон був справді здоровим і організм правильно відновлював сили під час нічного відпочинку? Для дорослої людини важливо, щоб сон не був коротшим за 7-9 годин, але необхідно враховувати час відходу до сну. Дорослому бажано засипати до 23.00 – усі ми чули ці слова від лікарів і не лише.
Що не варто вживати при застуді, щоб швидше одужати
- Жирна та важка їжа: Смажене м’ясо, ковбаси, фастфуд. …
- Солодощі та цукор: Торти, цукерки, газовані напої. …
- Алкоголь: Вино, пиво, міцний алкоголь. …
- Кофеїн: Кава, міцний чай, енергетики. …
- Гостра їжа: Прянощі, чилі, соуси.
полегшити симптоми застуди вам допоможе рясне питво. Чаї, вода, компоти та соки чудово виводять токсини з організму, розріджують мокротиння та слиз, підвищують потовиділення; прибрати початкові ознаки застуди допоможе вживання противірусних препаратів.
Повноцінний відпочинок. Необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви та активніше …
Застуда зазвичай протікає в легкій формі й минає через сім-десять днів. Однак існують ситуації, коли необхідно записатися на консультацію до …
Посилити організм для боротьби із застудою допоможуть добавки з вітаміном С, цинком, селеном та іншими потужними антиоксидантами. Декілька …
У жодному разі не розпочинайте прийом антибіотика самостійно, без признання лікаря! При вірусних застудних станах це недоцільно і шкідливо!