Яблука допомагають берегти здоров’я серця та судин До прикладу, регулярне споживання свіжих яблук сприяє зниженню рівня тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності (“поганого” холестерину), але не яблучного соку (https://goo.gl/yuefbD). Зокрема споживання яблук зменшує ризики інсульту (https://goo.gl/JxzCH8).
Слід пам’ятати, що великий вміст органічних кислот в яблуках все-таки може негативно вплинути. Наприклад, людям із гострим гастритом та печією краще утриматися від сирих яблук, зате можна вживати запечні. Шлункові та кишкові виразки також є протипоказанням для яблук.
Хоча яблука містять мелатонін, який сприяє сну, їх важке перетравлювання може заважати спокійному сну. Набір ваги: Вживання яблук на ніч може порушити обмін речовин та сприяти набору ваги, особливо якщо ви не ведете активний спосіб життя.
Ви худнете, але не жир, а м’язи — і це знижує метаболізм. Надлишок фруктової кислоти й клітковини може подразнювати слизову, викликати здуття, діарею або, навпаки, закреп. Після кількох днів «на яблуках» можливі зриви, переїдання, почуття провини.
Щоб не перевищити добову норму цукру, краще з’їдати не більше 4 середніх яблук. Якщо з’їдаєте більше яблук, то потрібно їсти менше солодкого.
Щоб не нашкодити здоров’ю, дорослій людині не варто з’їдати більше двох великих яблук на день, вважають дієтологи. А щоб не перевантажувати тра …
Щоб не перевищити добову норму цукру, рекомендується з’їдати не більше чотирьох середніх яблук. Якщо з’їдаєте більше яблук, то потрібно їсти ме …
Мовляв, якщо зʼїдати по одному в день, то ніяка болячка не причепиться. Якщо проаналізувати користь яблук для організму, можна прийти до …