Щоб підтримати здоров’я щитовидки, додавай у раціон продукти з високим вмістом йоду. Він міститься в морепродуктах, водоростях, яйцях і молочних продуктах. Також важливими є селен, цинк і Омега-3, які зменшують запалення та підтримують баланс гормонів.
Щитовидна залоза задає темп нашому тілу. Щитовидна залоза виробляє гормони, які впливають на метаболізм, швидкість або уповільнення роботи мозку, серця, м’язів, печінки та інших органів. Щитовидна залоза любить йод.
Продукти, що не люблять щитовидку:
- Глютен
- Молочні продукти
- Ультраоброблені продукти
- Продукти з високим вмістом цукру
- Продукти з високим вмістом насичених жирів
- Продукти, багаті на сою
- Продукти з високим вмістом гойтрогенів
- Продукти, багаті на хімічні речовини
За вузлів у щитоподібній залозі не можна робити масажу шиї, голови, плечей, грудей, обличчя.
5 продуктів, які не любить щитовидка: від чого слід відмовитись · Соєві продукти · Грейпфрути та інші цитрусові фрукти · Волоські горіхи · Капуста …
❌❗️Заборонено: бобові, рафінований цукор і масла, яйця, горіхи, насіння, пасльонові овочі (картопля, томат, баклажани), глютенвмісні продукти (пшениця, борошно, …
При проблемах із щитоподібною залозою рекомендується виключити з раціону швидкоїжі, консервовану продукцію, жирне м’ясо, випічку і кондитерські …
Відмовитися від молочних продуктів. Ця порада допоможе лише, якщо у вас непереносимість лактози. Дієтологи виділяють його в окрему групу, тому …