16 фраз, які допоможуть підтримати людину з депресією
- «Ти для мене дуже важливий/важлива»
- «Я тут, я поруч»
- «Що я можу зробити для тебе?»
- «Давай зробимо щось разом, я допоможу»
- «Якщо тобі захочеться поговорити, я вислухаю тебе»«Як я можу підтримати тебе? …
- «Мені б дуже хотілось допомогти тобі.
Фрази підтримки мають бути переконливими, особистими, заспокійливими. Говорити їх треба м’яким, турботливим, але впевненим тоном. “Чим я можу допомогти?” Цією фразою ви виявляєте турботу та готовність підтримати. Пам’ятайте, що не завжди потрібно одразу пропонувати рішення – іноді досить просто вислухати.
Потрібно буде проявити турботу так, щоб людина не відчула незручності або зайвої нав’язливості, щоб це було щиро і корисно.
- Скажіть щось …
- Запропонуйте емоційну підтримку …
- Запропонуйте практичну підтримку …
- Зберігайте правильний настрій …
- Використовуйте гумор, якщо це доречно …
- Кожен випадок унікальний
4 принципи підтримки людини у важку хвилину
- Травмуюча ситуація індивідуальна …
- Всі почуття вірні …
- Допомагайте шукати вихід, а не диктуйте рішення …
- Не забувайте про себе …
- Вислухайте та поговоріть про почуття …
- Пропонуйте, але не наполягайте …
- Підтримуйте, але не критикуйте …
- Будьте щирими у своїй підтримці
Ви можете висловити свою підтримку, сказавши: «Будь ласка, дай мені знати, як я можу допомогти». Можливо, буде достатньо просто побути слухачем, сказавши «Якщо …
Створіть комфортну атмосферу. · Підтримуйте зоровий контакт. · Дайте можливість вести розмову. · Будьте повністю залучені. · Не бійтеся говорити про …
Не бійтеся говорити зі своїм другом. Краще сказати: «Я не знаю, що сказати», ніж перестати дзвонити або відвідувати зі страху. Допустіть смуток, занепокоєння, …
Уникайте висловлювань: «А по тобі й не скажеш …”, “Треба ж, дивишся на тебе і ніколи не подумаєш, що ти хворий …” і т.п. Краще запитати: “Що …